Kohlehydrate sind die „Bösen“
Nicht Fette sondern Kohlehydrate sind die eigentlichen Dickmacher. Ganz gefährlich ist die Kombination von Kohlehydraten und Fetten, wie z.Bsp. in Kuchen, Schokolade und Eis. Diese ganz weg lassen und andere gängige Kohlehydrate wie Reis und Nudeln möglichst reduzieren. Stattdessen mal Salat mit Hühnchen oder Fisch mit Gemüse einbauen … und schon purzeln die Pfunde! |
